겨울철 탈모 관리 및 예방에 대해서 알아보자 !
안녕하세요 닥터안모발입니다.
추운 겨울날씨가 다가올수록 일교차가 커지고
기온이 떨어지기 때문에 겨울철 탈모 관리 및 예방에
대한 관심이 날로 높아지고 있습니다.
겨울철에는 여름보다 일조량이 줄어 남성 호르몬인
테스토스테론의 분비가 늘어나서 머리카락이 평소보다
많이 빠지게 되고 상대적으로 머리카락이 자라나는
속도도 느려지게 됩니다. 그래서 겨울철 탈모의 원인과
예방 법에 대하여 알아보겠습니다.
1. 탈모의 주범인 스트레스 .
탈모를 예방하기 위해서는 우선 탈모의 주범인
스트레스를 줄여야 됩니다. 스트레스가 많이 쌓이면
피지 분비가 활성화돼 지루성 두피염을 유발할 수가 있습니다.
그래서 매사에 항상 스트레스를 받지않을려는
긍정적인 마인드와 함께 나만의 스트레스 해소방법을
찾는 것도 좋은 방법입니다.
그리고 지친몸과 정신은 스트레스로도 이어지기 때문에
평소에 운동이나 충분한 수면이 뒷받침되어야
탈모예방뿐만 아니라 건강한 삶이 됩니다.
2. 자신의 두피를 확실히 알아야 된다 .
두피도 사람의 얼굴피부와 마찬가지로 피부타입을
알고있어야 됩니다. 자신의 두피 상태를 파악해서
이에 맞는 샴푸를 사용하는게 중요하기 때문입니다.
피지분비가 많은 기름진 지성 두피에는 세정력이 높고 ,
영양 성분은 적은 샴푸를 사용하는 것이 좋습니다. 영양성분이
높은걸 쓰게 되면 두피의 피지 분비를 활성화 시킬수도 있기
때문입니다. 이와 반대로 건성 두피와 손상된 모발에는 세정력이 낮고
영양을 공급해줄 수 있는 샴푸를 사용하는 것이 좋습니다 .
3. 규칙적인 식사로 영양분을 고루 섭취하자 !
탈모가 본격적으로 일어나는 20대 후반이나 30대는
직장인이 대부분이라서 불규칙한 식사습관을 가지고 있습니다.
아침을 거르거나 영양분을 고루 섭취하지 못해서 간단한
인스턴트로 식사를 하다보니 오히려 더 탈모를 촉진시키게 됩니다.
바쁘더라도 제 시간에 맞는 식사를 하거나 인스턴트 및 밀가루 ,
기름기있는 음식은 피해야 하며 탈모에 좋은 음식중에 하나인
블랙푸드등과 함께 각종 채소 , 해조류를 고루 섭취하는게
탈모를 예방하는 효율적인 방법입니다.
지금까지 겨울철 탈모 관리 및 예방 방법에 대해서 알아보았습니다.
당연한 내용이긴하지만 이런 작은 것 하나하나가 습관이 되지
않으면 탈모를 예방할 수가 없고 더 악화시키게 됩니다.
평소 생활패턴이나 식습관을 조금씩 바꾸신다면
건강한 몸과 정신과 함께 탈모 예방할 수 있습니다.
닥터안은 모발이식에 있어서 가장 효과적으로 할 수 있는
방법을 제시하고 있습니다. 제각기 다른 환자의 탈모진행상태를 면밀히 분석하고
환자분이 원하는 이미지를 위해 정확한 상담과 진단을 해서
최상의 결과를 약속드리겠습니다.
여러분의 새로운 삶을 응원하겠습니다.
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